新闻动态 您所在的位置:主页 > 新闻动态 > 行业新闻 >
多长时间不抽烟,才算戒烟成功?很多人或许想

类别:行业新闻 发布时间:2020-02-18 17:23

吸烟有害健康,这是众所周知的事情,香烟中含有大量的焦油,尼古丁,一氧化碳等有害物质,对身体的各项内脏器官会增加很大的负担。

对于长期吸烟的人来说,会对尼古丁产生一定的依赖性,如果一段时间不吸烟的话,就会浑身难受。

其实在我们身边也有很多的电子烟什么牌子好人在不断的尝试戒烟,但是总是忍不住复习,忍受不了精神上的折磨。

其实戒烟是一个很漫长的过程,不是一天两天就能够成功的,只有经历每一个阶段才能够迈向成功的步伐。想戒烟的人,若能熬过三个阶段,恭喜,你离成功不远了!

对于长期吸烟的老烟民来说,第1个阶段相对来说也是非常难熬的,因为身体内已经存在了大量的尼古丁,对尼古丁产生了很强的依赖性,如果突然间断了尼古丁的吸入,人的心理和生理上都会感到非常的难受。

所以在戒烟前7天,老烟民可能会出现坐立不安,脾气暴躁、浑身难受的情况,这种情况被称作生理烟瘾。因为人的身体生理上已经习惯了尼古丁的摄入,如果突然间没有了,很可能就会出现不良的反应,但是熬过第1个阶段,相对来说身体就会好很多。

熬过了最初的7天,相对来说在后面这一个月内也是一项非常巨大的考验。虽然生理上的烟瘾已经明显的克服了,但是对于老烟民来说心瘾还是存在的,所以想要克服心瘾,也是一个漫长的过程。

尤其是老烟民在空闲下来的时候,很可能就会非常的想去吸烟,其实这种情况可以转移一下注意力,找一些事情做,喝点水或者外出运动运动,不仅能够起到戒烟的作用,还能够帮助提高身体的整体素质,这个时间段一定要坚持,不能放弃。

熬过戒烟前一个月,相对来说后面的日子可能就会比较好过一些,不管是生理上还是心理上,已经克服了很大的障碍,并不会对吸烟有太大的欲望了。

但是如果此时你没有忍住,出现了复吸的话,那么也是戒烟失败的。只有熬过一年的时间,这样身体内的尼古丁才能够被全部的清洗干净,如果再看到烟的话,你可能就会产生一定的厌恶感。

综上所述,只有戒烟坚持一年的时间才能够被称作戒烟成功。如果你能够熬过以上这三个阶段,那么恭喜你,你已经戒烟成功了,希望你能够继续坚持。

Copyright © 2011-2020 深圳明松科技有限公司 版权所有 粤ICP备06024975号